La pratique du QI GONG se caractérise d'une part,par des exercices corporels tant statiques que dynamiques.Ceux-ci sont qualifiés d'exercices "externes" et sont regroupés sous le vocable WAI DAN QI GONG. D'autre part, par la pratique de tecniques méditatives et relaxantes, de visualisations mentales et de concentrations, celles-ci sont qualifiées d'exercices "internes" et sont regroupées sous l'appellation NEI DAN QI GONG.

Dans ces deux approches, un rôle central et fondamental,est accordé au travail de la respiration,compte tenu de l'action vitale du souffle (QI) sur le corps et l'esprit.La pratique du QI GONG intègre traditionnellement ces deux facettes au sein d'une approche pratique et énergétique "globale".

Pratiqués conjointement,le WAI DAN et le NEI DAN QIGONG permettent de progresser harmonieusement dans l'art de la maîtrise de l'énergie: LE QI GONG.

Extrait de:   " QI GONG Cheminer dans le bien-être..."  de Bruno ROGISSART