Le programme d'enseignement du TAICHI CHUAN du style YANG traditionnel comprend :                       

LA FORME A MAIN NUES

La forme actuelle à mains nues en 108 mouvements de l'école YANG a été codifiée par le maître YANG CHENG FU, selon une progression en trois parties. Celles- ci sont courament associées à la triade terre , homme , ciel, qui représente dans la tradition taoïste les trois principes de l'univers.

• La première partie ( la terre) comporte 18 mouvements.
• La deuxième partie (l'homme) comporte 38 mouvements.
• La troisième partie (le ciel) comporte 52 mouvements.

LA FORME RAPIDE

La forme à mains nues peut s'exécuter de manière rapide.Elle se pratique de cette manière pour une application martiale des mouvements et des différentes actions de la forme.Il s'agit alors d'un niveau de pratique de niveau supérieur,nécessitant une parfaite maîtrise.

LES FORMES AVEC ARMES

Il existe dans l'école YANG différentes formes de pratique avec armes : l'épée , le sabre , la lance et la perche.Comme pour la pratique à main nues, il existe un entraînement en solo et des exercices avec partenaires.

• Les exercices avec partenaire.
• LE TUISHOU " la poussée des mains "

Tuishou désigne l'exercice de poussée à une ou à deux mains, qui se pratique avec un partenaire.Il existe un entraînement en pas fixe (sur place) et un exercice en pas mobile ( en déplacement).Les exercices de poussée des mains, constituent l'application des actions essentielles du TAI CHI CHUAN  selon un ordre bien précis de chacun des deux partenaires.En effet, cet exercice permet une réplique harmonieuse et non d'opposition à chaque mouvement d'un des deux partenaires par rapport à l'autre.

• LE DALÜ " le grand enroulement arrière "
• LE SANSHOU  " la dispersion des mains "
• LES AUTRES FORMES D'ENTRAINEMENTS:

L'école YANG accorde également une place importante aux formes d'entraînements suivantes:

• Les postures statiques "debout" ou " TAIJI ZHUANG GONG "
• Les exercices de " NEI JIN " ou de développement de la force interne.
• La méditation taoïste ou l'assise en silence qui intègre les technique de respirations (TU NA ) spécifiques dont le système de respiration dit " inversé ", qu'il convient d'utiliser avec la plus grande précaution.

 Extrait de :     Le TAICHI CHUAN Style Yang Traditionnel     de  Bruno ROGISSART